Você quer perder peso com a ajuda de gengibre? Neste artigo, mostraremos como fazer algumas das mais eficazes receitas de emagrecimento que você pode preparar com essa raiz de origem oriental. Estamos diante de um ingrediente que muitos já incluíram em sua dieta hipocalórica, e foi demonstrado que, além de beneficiar nossa saúde, é ideal para perder peso de forma saudável, reduzindo o impulso de comer, evitando a retenção. de líquidos, eliminar toxinas, queimar gordura, entre muitas outras propriedades que explicaremos a seguir. Continue lendo para descobrir 5 receitas com gengibre para perda de peso que propomos e você verá que, além de definir sua figura, você poderá desfrutar de um sabor delicioso e peculiar.
Você também pode estar interessado: 4 receitas com legumes para perder peso - Fácil e saudável!Propriedades de gengibre emagrecimento
Gengibre tem sido perfilado como um dos alimentos do momento para conseguir a perda de peso e reduzir as medidas de forma natural e saudável, pois também possui muitas propriedades benéficas para a saúde do corpo. Descubra abaixo o que todo o propriedades do gengibre para perda de peso e descubra o que esta raiz oriental pode fazer pela sua figura:
- Acelera o metabolismo, então o corpo queima mais gordura e gaste mais energia. Isto é principalmente graças aos seus componentes gingerol e shogaol.
- É termogênicoisto é, quando consumida, a temperatura do corpo sobe, o que também é muito eficaz na queima dessas gorduras que se acumulam em algumas áreas do corpo.
- Reduza a sensação de fome porque aumenta os níveis de serotonina no corpo. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a controlar essa sensação de fome e, consequentemente, reduz o apetite.
- Favorece digestão, pois aumenta a produção de suco gástrico e estimula a mobilidade dos músculos do estômago.
- É rico em antioxidantes, que permitem eliminar toxinas acumulado e prevenir condições como a retenção de líquidos, o que também causa inchaço e ganho de peso.
Chá de gengibre, canela e limão
Uma das receitas com gengibre para perda de peso mais eficaz e simples é o Chá de gengibre, canela e limão. Esta preparação combina as propriedades anteriores desta raiz com os efeitos de emagrecimento de canela e limão. A canela também queima gorduras mais rapidamente, ajuda a eliminar os líquidos retidos e reduz os níveis de açúcar no sangue; Por outro lado, o limão é pobre em calorias, muito saciante e diurético.
Ingredientes
- 1 fatia de raiz de gengibre
- 1 pau de canela
- 1/2 limão
- 1 xícara de água mineral
Preparação
- Rale a raiz de gengibre.
- Em uma panela, coloque a água para aquecer e acrescente o gengibre ralado e a canela. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos em fogo baixo.
- Esprema metade do limão para extrair o suco e adicioná-lo à mistura anterior.
- Coe a preparação obtida e você terá seu chá de gengibre, canela e limão para perder peso pronto para beber.
Descubra outras boas receitas no artigo Como perder peso com canela.
Suco de gengibre e abacaxi
O abacaxi é um dos melhores frutos para perder peso que existe, por isso, desta vez propomos combinar o gengibre com ele em um suco de queima e purificação de gordura. Com esta preparação, você pode se sentir saciado mais rapidamente, eliminar toxinas acumuladas, combater o inchaço e até mesmo a aparência da celulite.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de raiz de gengibre ralado
- 2 fatias de abacaxi fresco
- 1 copo de água mineral
Preparação
- Corte as fatias de abacaxi em pedaços médios.
- Coloque o abacaxi no liquidificador, adicione o gengibre e a água.
- Processe todos os ingredientes até obter um suco homogêneo e um bebê feito na hora para aproveitar todas as suas propriedades.
É melhor que você consuma este suco de gengibre e abacaxi para perder peso todos os dias logo pela manhã.
Sumo de toranja, gengibre e limão
Você gostaria de queimar mais gordura e, ao mesmo tempo, desfrutar de um suco rico e refrescante? Portanto, esta receita com gengibre emagrecimento é perfeita para você, trata-se de preparar um Suco de toranja, gengibre e limão. Anteriormente, já falamos sobre as propriedades de emagrecimento dos dois últimos ingredientes, mas você deve saber que a toranja é um cítrico que se destaca por seu efeito saciante, diurético e queima de gordura, sendo excelente para perder os quilos extras.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 toranja
- 1 limão
- 1 copo de água
Preparação
- Esprema a toranja e limão para obter seus sucos naturais.
- Adicione os sucos no liquidificador ao lado do gengibre e do copo de água.
- Processe até obter um suco homogêneo. Adicione um pouco de mel se quiser que ele tenha um sabor mais doce.
Frango com Gengibre
Para chás e sucos com gengibre para perder peso acima, também podemos adicionar algumas receitas para pratos saudáveis feitos com esta raiz oriental e outros alimentos saudáveis e de baixa caloria. A primeira opção oferece uma prato de frango com gengibre Super saborosa e deliciosa, tome nota de como você deve prepará-la em casa.
Ingredientes
- 1 peito de frango
- 1 xícara de gengibre e molho de soja
- 1 dente de alho
- um pouco de ervas finas
Preparação
- Corte o peito de frango em bifes e coloque-os em uma panela com um pouco de azeite.
- Tempere os filés de peito de frango com o alho picado e as ervas finas.
- Espere os seios amolecerem.
- Adicione o gengibre e o molho de soja aos peitos de frango e reduza o fogo. Espere que cozinhe por cerca de 5 minutos e pronto!
Creme de cenoura com gengibre
Finalizamos a lista de receitas com gengibre para perder peso com um incrível creme de cenoura com gengibre, um prato perfeito para um jantar leve e sem consumir muitas calorias. Além disso, a cenoura é um vegetal muito saciante graças ao seu alto teor de fibra e água.
Ingredientes
- 6 cenouras
- 1 pedaço de raiz de gengibre fresco
- 1/2 cebolinha
- 1/2 alho-porro
- 1/2 laranja
- 600 ml de água
- sair
- azeite de oliva
Preparação
- Pique todos os legumes e refogue-os em uma panela com uma corrente de azeite. Adicione uma pitada de sal.
- Adicione gengibre ralado e água e deixe cozinhar até que as cenouras amolecem.
- Adicione o suco de laranja e deixe cozinhar por mais 5 minutos.
- Bata todos os ingredientes até obter um creme suave sem grumos.
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