Leite de alpiste: propriedades, benefícios e como fazê-lo

Fazer com que nossa dieta seja o mais saudável possível é uma tarefa menos árdua do que você imagina. Há alimentos que, apesar de sua simplicidade e sua pequena aparência, possuem excelentes propriedades nutricionais que os tornam elementos indispensáveis ​​em nossa dieta. Um desses alimentos é o alpiste.

Embora seja verdade que durante algum tempo a alpiste foi relegada a segundo plano devido à utilização e comercialização de cereais mais conhecida pelo público em geral, conseguiu gradualmente abrir uma lacuna no mercado e no carrinho de compras daquelas pessoas que querem levar um estilo de vida saudável e 100% natural. Uma das maneiras mais simples e deliciosas de consumir sementes de pássaros é converter suas sementes em leite; portanto, se você quiser saber mais sobre esse alimento nutritivo, não perca o artigo a seguir, onde lhe diremos tudo o que precisa saber sobre leite de alpiste: propriedades, benefícios e como fazê-lo.

Propriedades e benefícios do leite de alpiste

Leite Alpiste tem um número de propriedades que proporcionam benefícios para a saúde e beleza e cuidados pessoais. Entre os mais importantes, podemos encontrar o seguinte:

• Se você está pensando em fazer um dieta de emagrecimentoEste alimento pode ser o complemento ideal, já que suas enzimas ativam o sistema digestivo, favorecendo a digestão ideal e a perda de peso. Além disso, favorece a dissolução e eliminação dos curativos de gordura corporal, tornando-se o aliado perfeito na luta contra a celulite. Neste artigo sobre como perder peso com alpiste, descobrimos como você pode consumir este cereal para reduzir alguns tamanhos.
• Graças às suas enzimas, o leite de alpiste também atua como uma barreira aos radicais livres, ajudando a retardar o envelhecimento.
• Se você sofre de hipertensão, o leite de alpiste irá ajudá-lo a regular sua pressão arterial.
• Devido ao seu alto teor de ômega 3 e 9, ele também irá ajudá-lo regular os níveis de colesterol ruim no sangue
• Se você sofre de diabetes, ele irá ajudá-lo a regular seu nível de açúcar no sangue.
• O leite de alpiste contém uma quantidade de proteínas vegetais e minerais, bem como vitaminas (vitamina E e vitamina B) altamente benéficas para o nosso corpo. Existem muitos estudos que acreditam que esse alimento pode até mesmo ajudar a prevenir certas doenças graves, como câncer de pele ou câncer de próstata, embora, no momento, isso não tenha sido provado cientificamente.
• Além de vitaminas, leite de alpiste É altamente diurético e tem qualidades anti-inflamatórias, por isso é ideal para combater problemas de circulação e retenção de líquidos, ajudando nosso corpo a eliminar toxinas e prevenir infecções do trato urinário.

Coisas importantes para se ter em mente sobre o leite de alpiste

Como você pode ver, o leite de alpiste é um alimento com múltiplas propriedades e benefícios interessantes para sua saúde e bem-estar. No entanto, se você está pensando em fazer com que o leite de aveia seja um ingrediente fundamental de sua dieta, recomendamos que você o faça levando em consideração as seguintes recomendações:

• Se você é alérgico ou intolerante a qualquer tipo de alimento ou outros cereais, deve certificar-se de que pode beber leite de semente de galinha sem problemas, realizando os testes relevantes.
• Devido às suas propriedades diuréticas, você deve consuma com moderação para evitar a perda excessiva de minerais.
• Em nenhum momento o leite de ervas daninhas pode ser considerado um substituto para uma refeição completa, deve ser apenas um suplemento nutricional Isso equilibra e complementa sua dieta.
• Nem você deve considerar uma medicação em si ou o único tratamento para um problema de saúde.
• Ao comprar sementes de sementes de ave, sempre leia o rótulo do produto com cuidado e certifique-se de que ele esteja completamente livre de fibras de sílica (altamente prejudiciais ao nosso corpo). Recomendamos que você consuma sementes orgânicas e adquira-as em estabelecimentos aprovados.
• Leite de alpiste, pelas suas propriedades diuréticas, não é adequado para crianças.

Se você tiver alguma dúvida sobre a introdução de leite de alpiste em sua dieta, aconselhamos que você sempre verifique com seu médico.

Como fazer leite de alpiste

E agora vamos começar a trabalhar. Com a receita que vamos fornecer, você verá que é muito simples fazer leite de alpiste. Como já dissemos, é importante comprar sementes confiáveis ​​que não contenham fibras de sílica, portanto, depois de adquiridas, você precisará apenas de água, um liquidificador e um filtro (se puder ser feito de tecido).

1. A primeira coisa é colocar o birdfish de molho por 8 horas. O mais aconselhável é deixe-os na água durante a noite e prossiga para a produção de leite no dia seguinte. Assim, faremos com que as sementes de sementes liberem todas as suas propriedades. Recomendamos que você comece a imersão de 6 colheres de sopa de alpiste. Quando você tem mais prática, você pode colocar 12 ou mais, dependendo da quantidade de leite de alpiste que você quer fazer.
2. Após o tempo necessário, você deve drenar as sementes e adicioná-las ao liquidificador junto com a água. A quantidade de água para adicionar vai depender das suas preferênciasSe preferir uma bebida líquida, pode adicionar mais água, mas se preferir uma bebida cremosa, terá de adicionar menos. Esta parte é apenas uma questão de gosto e prática. O truque é adicionar a água pouco a pouco e misturá-la no liquidificador até obter a textura e o sabor desejados.
3. Uma vez que a textura desejada é alcançada, você só terá que coar o leite (se você não tiver um filtro de pano, você também pode usar um pano de algodão fino ou gaze que pega a casca das sementes e outras impurezas). Seu delicioso leite de alpiste estará pronto para beber!

Quer que lhe demos um pequeno conselho? Se você quiser dar um toque mais especial à sua receita, tente adicionar uma pitada de canela. Se você quiser descobrir um guia mais detalhado sobre Como fazer leite de aves, não perca este artigo. Muito frio, o leite de alpiste é uma bebida, além de saboroso e nutritivo, muito refrescante no verão. Como você pode ver, preparar leite de alpiste é muito simples, apenas alguns ingredientes são necessários e, claro, a melhor das intenções. Aproveite!

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